혈관질환에 좋은 연어의 효능

혈관질환에 좋은 연어의 효능

혈관질환에 좋은 연어의 효능을 소개해드리겠습니다.

연어는 불포화지방산이 많아서 콜레스테롤 수치를

낮추는데 도움이 되고

고혈압, 동맥경화,심장질환, 뇌혈관 질환 같은

혈관질환에 효능이 좋습니다.

또한 연어에는 칼슘이 풍부해서 성장기 어린이

발육에 도움이 되고 성인 골다공증 예방에도

도움이 되는 연어의 효능이 있습니다.

연어는 100g당 169kcl 로 칼로리는 낮고 단백질이

풍부한 어류로 저칼로리 식단을 

하려고 하시는 분들에게도 좋을거 같습니다.

혈관질환에 좋은 연어의 효능을 알아봤네요.

연어를 구어서 연어스테이크를 만들어 봤습니다.

육질이 부드러운면서 단백한게 아주 맛있습니다.

효능에 대해서 궁금하신 분들은 문의 주세요.