외국호두 피칸의 효능 알아보기

 

 

외국호두 피칸의 효능 알아보기

 

 

 

 

우리가 많이 먹어본 호두와는 맛이나 모양이

많이 다른 외국호두 피칸의 효능 알아볼까요.

 

 

 

 

 

 

피칸은 미국산 호두로 불포화지방산이 풍부해서

뇌건강에 좋은 견과류이며

칼슘과 비타민B 함량도 풍부해서

건강에 좋은 견과류이며 식재료 입니다.

 

 

 

 

또한 피칸에 함유한 비타민E는 황산화 성분은

항암효과도 좋다는 연구보고가 있으며

염증을 예방해 줍니다.

피칸에 있는 항산화 물질인 베타시토스테롤은

혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮여 주는 효능이 있습니다.

 

 

 

 

 

피칸은 견과류로 그냥 먹기도 하며

쿠키나 파이를 만들때

피칸을 사용하기도 합니다.

피칸의 효능이 다양하네요.

외국호두 피칸 효능을 알아봤습니다.