백태의 효능과 단백질

백태의 효능과 단백질

백태는 검은콩과 함께 많이 먹는 콩인데

단백질이 풍부하고 비타민과 칼슘과 같은 

몸에 좋은 영양소가 풍부합니다.

백태에 들어 있는 레시틴은

혈중 콜레스테롤 수치는 낮추게 한는데 도움을  준다고

알려져 있습니다.

또한 백태는 섬유질이 풍부해서 

장건강에도 좋습니다.

변비가 있는 분들 백태로 만든 음식 드시면 좋습니다.

백태로 다양하게 해서 드실 수 있느데

메주를 만들어서 된장을 담을 수 있고 

두유, 콩국수, 두부 등을 제조할 수 있고

몸에 좋은 단백질 공급원 이니

많이 드시면 좋습니다.

뭐니뭐니 해도 건강이 최고이니 

올바른 식습관으로 건강하게 살아가요.

백태의 효능과 단백질에 대해서

알아봤습니다.

백태의 효능과 단백질