혈관질환에 좋은 연어의 효능
혈관질환에 좋은 연어의 효능 혈관질환에 좋은 연어의 효능을 소개해드리겠습니다.연어는 불포화지방산이 많아서 콜레스테롤 수치를낮추는데 도움이 되고고혈압, 동맥경화,심장질환, 뇌혈관 질환 같은혈관질환에 효능이 좋습니다. 또한 연어에는 칼슘이 풍부해서 성장기 어린이발육에 도움이 되고 성인 골다공증 예방에도도움이 되는 연어의 효능이 있습니다. 연어는 100g당 169kcl 로 칼로리는 낮고 단백질이풍부한 어류로 저칼로리 식단을 하려고 하시는 분들에게도 좋을거 같습니다. 혈관질환에 좋은 연어의 효능을 알아봤네요. 연어를 구어서 연어스테이크를 만들어 봤습니다.육질이 부드러운면서 단백한게 아주 맛있습니다. 효능에 대해서 궁금하신 분들은 문의 주세요.
건강정보
2018. 3. 21. 09:05
항암효과에 좋은 마늘
항암효과에 좋은 마늘 마늘이 항암효과 좋다는건 누구나 아시고 계실텐데요.항암효과에 좋은 마늘에 대해서 알아보겠습니다.마늘의 톡특한 향인 황화알릴로는 암예방과 함께황산화 작용이 뛰어나서 노화예방이나면역력 증진에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 마늘에 들어있는 알리신은 비타민B1과 결합하면알리타아민으로 변해 암예방에 좋습니다. 마늘의 영양소알리신P81 셀렌 77P 또한 마늘에 함유된 황화알릴은 발암 물질을억제하는 효소를 활성화 시켜주고 체내 독소를 배출하는데도 좋습니다.셀렌은 과산화지질을 분해하는 글루타티온과 레록시다아제 효소를구성하는 주요 성분으로 암예방에 아주 좋습니다. 항암효과에 좋은 마늘 많이 먹어야겠네요.마늘의 효능에 대해서 알아봤습니다.
건강정보
2018. 3. 20. 22:10
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